건강주스 레시피 5가지 (feat. 박재범 스무디)

1. 비트 + 사과 + 레몬 + 물 (면역력)

비트와 사과, 레몬에는 비타민 C와 엽산이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 된다.

요즘처럼 간절기 때에는 감기 걸리기 쉽기 떄문에 이 조합을 갈아드시면 감기 예방에 좋을 듯합니다.

2. 오렌지 + 시금치 + 파인애플 + 케일 + 물 (변비)

시금치와 파인애플에 있는 섬유소 성분이 변비 예방에 도움을 주고

철분과 엽산도 풍부하여 빈혈 예방에도 좋아

특히 임산부분들에게 추천해 드리는 조합입니다.

3. 양배추 + 당근 + 브로콜리 + 토마토 + 바나나 + 사과 + 삶은 물 (해독)

이 조합은 해독주스의 재료들입니다.

몸속 노폐물을 제거하는데 도움을 줘서 다이어트에 많은 도움이 됩니다!!!

4. 당근 + 사과 + 귤 + 양파 + 생강 + 물 (피를 깨끗하게)

당근+사과+귤+양파+생강+물의 조합은 청혈 주스 레시피로, 피를 깨끗하게 하는 효능이 있습니다.

여성들의 생리불순이나 생리통, 편두통, 어깨 결림 등의 증상은 대부분 탁한 혈액이나 혈액순환 장애가 원인인데요!

이런 증상이 있을 경우 이 주스를 꾸준히 섭취하시면 증상 완화의 많은 도움을 받으실 수 있으십니다.

또 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어 콜레스테롤 수치가 높거나 혈관 질환이 걱정되신다면

이 주스를 꾸준히 마시면 좋다고 합니다.

5. 블루베리 + 바나나 + 시금치 + 케일 + 비트즙 + 코코넛워터 + 얼음 + 건 바다 이끼 불려서 간 것

(박재범 스무디)

정말 재료만 봐도 몸에 좋은 거 같죠?

박재범 님께서 방송에서 보여주신 스무디인데요.

맛도 좋고 몸에도 좋으니 챙겨 드시면 좋을 거 같습니다.

주의하실 점은 우유는 넣지 마셔야 합니다.

블루베리와 우유는 함께 먹으면 블루베리의 좋은 성분이 없어진다고 하네요!