리얼서울킴

1. 로메인 상추 - 항암 효과 로메인 상추에는 비타민C와 항산화 물질들이 매우 많이 들어있어 암을 예방하는 효과가 있습니다. -안구 건강 로메인에 함유된 비타민A와 베타카로틴 성분은 각종 안구질환을 예방하고 눈의 피로를 덜어줍니다. - 뼈 건강 증진 로메인 상추에는 비타민K가 다량으로 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주는 데 효과적입니다. - 심혈관 건강 개서 로메인 상추에는 살리실산이라는 물질과 각종 비타민 성분은 콜레스테롤 수치를 저하해주고 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또 각종 심혈관질환 예방에도 도움이 됩니다. - 피부 미용 로메인 상추에 있는 비타민A 성분은 피부를 깨끗하게 해주고 맑게 만들어주며 주름을 예방하고 콜라겐 생성을 원활하게 만들어줍니다. - 수면 유도 상추에 대표적인 효능은 수..

날이 슬슬 풀리고 낮에는 따뜻하지만 이제 저녁만 되면 춥습니다. 이런 날씨에 감기 걸리기 참 십상이죠? 그래서 환절기 감기 예방법과 감기 예방에 좋은 음식들을 소개하려고 합니다!! 보시고 모두 건강 챙기셨으면 좋겠어요~~~ * 환절기 감기 예방법 환절기 감기를 예방하려면 실내 온도와 습도 조절이 중요합니다. 가습기나 젖은 수건을 이용하여 집안의 습도를 조절하고 환기를 시키거나 공기청정기를 이용하여 실내의 공기를 청결하게 유지하여야 합니다. 또 물을 많이 마셔서 호흡기가 건조해지는 것을 막고 균형 잡힌 식사와 적당한 운동으로 체력이 떨어지는 것을 예방하여야 합니다. 과로나 스트레스 운동부족 등은 감기 뿐만 아니라 만병의 근원이기 때문에 꼭 관리하는 것이 중요하고요. *환절기 감기에 좋은 음식 1. 도라지 ..

1. 밤 가을 하면 떠오르는 음식 가을철 대표 영양 만점 간식인 밤에는 식이섬유와 미네랄, 비타민, 항산화물질을 포함해서 여러 가지 영양소들을 포함하고 있습니다! 그 때문에 건강한 식단을 구성할 때 많은 도움을 받을 수 있는데요! 밤은 소화에도 좋고 뼈를 튼튼하게 해주며 심장 건강에도 좋다고 합니다!! 또한 면역력을 강화하는 대에 도움을 주며 혈압을 낮추는 능력도 있습니다. 정말 이 정도로 효능이 많은지 몰랐는데요! 앞으로 밤 잘 챙겨 먹어야겠어요! 사실 따로 쪄 드시거나 구워 드시는 분들도 계시겠지만 일상생활에서는 쉽지 않죠! 그래서 밥에 넣어 영양밥으로 지어 먹으면 좋을 거 같네요!! 2. 굴 굴은 바다에서 나는 우유라는 말 들어보셨죠? 그런 별명이 붙을 만큼 굴은 건강에 엄청나게 도움을 주는 식품인..