1. 밤 가을 하면 떠오르는 음식 가을철 대표 영양 만점 간식인 밤에는 식이섬유와 미네랄, 비타민, 항산화물질을 포함해서 여러 가지 영양소들을 포함하고 있습니다! 그 때문에 건강한 식단을 구성할 때 많은 도움을 받을 수 있는데요! 밤은 소화에도 좋고 뼈를 튼튼하게 해주며 심장 건강에도 좋다고 합니다!! 또한 면역력을 강화하는 대에 도움을 주며 혈압을 낮추는 능력도 있습니다. 정말 이 정도로 효능이 많은지 몰랐는데요! 앞으로 밤 잘 챙겨 먹어야겠어요! 사실 따로 쪄 드시거나 구워 드시는 분들도 계시겠지만 일상생활에서는 쉽지 않죠! 그래서 밥에 넣어 영양밥으로 지어 먹으면 좋을 거 같네요!! 2. 굴 굴은 바다에서 나는 우유라는 말 들어보셨죠? 그런 별명이 붙을 만큼 굴은 건강에 엄청나게 도움을 주는 식품인..
