리얼서울킴

1. 로메인 상추 - 항암 효과 로메인 상추에는 비타민C와 항산화 물질들이 매우 많이 들어있어 암을 예방하는 효과가 있습니다. -안구 건강 로메인에 함유된 비타민A와 베타카로틴 성분은 각종 안구질환을 예방하고 눈의 피로를 덜어줍니다. - 뼈 건강 증진 로메인 상추에는 비타민K가 다량으로 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주는 데 효과적입니다. - 심혈관 건강 개서 로메인 상추에는 살리실산이라는 물질과 각종 비타민 성분은 콜레스테롤 수치를 저하해주고 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또 각종 심혈관질환 예방에도 도움이 됩니다. - 피부 미용 로메인 상추에 있는 비타민A 성분은 피부를 깨끗하게 해주고 맑게 만들어주며 주름을 예방하고 콜라겐 생성을 원활하게 만들어줍니다. - 수면 유도 상추에 대표적인 효능은 수..

다이어트와 근력을 기르기 위해 운동하면서 꼭 챙겨야 할 것이 식단이죠! 운동 식단 하면 꼭 빠지지 않는 것이 바로 닭가슴살입니다. 사실 다른 고단백 음식들도 많은데 왜 하필 닭가슴살일까요? 그 이유를 한 번 알아보도록 하죠. 우선 닭가슴살에는 100g당 23g이나 들어있습니다. 반면 지방은 0.5g으로 매우 낮게 있습니다. 이 때문에 체중 감량 및 근육 생성에 당연히 도움이 되겠죠? 여기까지는 다 아시겠지만 정말 닭가슴살을 먹어야 하는 이유는 바로 식물성 '단백질'에 없는 필수 '아미노산'이 들어있다는 건데요! 필수 '아미노산'인 '메타오닌' 등이 풍부하게 들어있어 각종 영양제나 운동으로 인한 간 피로에도 좋습니다. '이미다졸디펩티드' 성분이 풍부하게 들어있어 피로 해소에도 도움을 주니 운동하시는 분들에..